top of page
Mindfulness-harjoituksia
Ystävällisyysharjoitus - kesto 15:01
Ystävällisyys eli metta-harjoituksessa suunnataan mieltä kohti rajatonta ystävällisyyttä ja hyväntahtoisuutta. Harjoituksessa kehitetään rakastavaa asennetta ja virittäydytään tajuudelle, jossa voimme vilpittömästi toivoa hyvää niin itsellemme kuin muillekin.
Ystävällisyysharjoitus - Sini-Maria Tuomivaara
00:00 / 00:00
Ystävällisyysharjoitus, lyhyt versio - kesto 09:09
Lyhyemmässä harjoituksessa hyvää tahtoa ja ystävällisyyttä kohdistetaan itselle sekä henkilölle, jota arvostaa tai rakastaa.
Ystävällisyysharjoitus lyhyt - Sini-Maria Tuomivaara
00:00 / 00:00
bottom of page