Mindfulness-harjoituksia

Ystävällisyysharjoitus - kesto 15:01

Ystävällisyys eli metta-harjoituksessa suunnataan mieltä kohti rajatonta ystävällisyyttä ja hyväntahtoisuutta. Harjoituksessa kehitetään rakastavaa asennetta ja virittäydytään tajuudelle, jossa voimme vilpittömästi toivoa hyvää niin itsellemme kuin muillekin. 

Ystävällisyysharjoitus - Sini-Maria Tuomivaara
00:00 / 00:00
Ystävällisyysharjoitus, lyhyt versio - kesto 09:09

Lyhyemmässä harjoituksessa hyvää tahtoa ja ystävällisyyttä kohdistetaan itselle sekä henkilölle, jota arvostaa tai rakastaa. 

Ystävällisyysharjoitus lyhyt - Sini-Maria Tuomivaara
00:00 / 00:00

© 2019 by Sini-Maria Tuomivaara. All rights reserved